ERIC-CHARLES BOUHNIK
Sophrologue Relaxologue
cabinet ou visio
SOPHROLOGIE POUR LES ETUDIANTS
GERER LE STRESS, PREPARER LES EXAMENS...ET LA VIE
La sophrologie caycédienne est un outil simple et efficace pour aider les élèves et étudiants à :
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Mieux réguler leur stress au quotidien.
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Renforcer leur confiance en eux.
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Améliorer leur concentration et leur qualité de récupération.
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Se préparer aux examens, concours et entretiens.
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Développer des ressources durables pour faire face au stress de la vie professionnelle et de l’entreprise.
La méthode s’adapte à chaque parcours : du lycée aux classes préparatoires, jusqu’aux grandes écoles et universités, pour accompagner les jeunes dans leurs études et leur avenir.
GERER SON STRESS
La sophrologie apporte une aide concrète pour :
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Apprendre à diminuer la pression avant et pendant les révisions.
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Améliorer la qualité du sommeil et la récupération.
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Savoir récupérer rapidement après une journée intense.
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Installer un rythme de travail plus serein et équilibré.
PREPARATION AUX CONCOURS ET EXAMENS
La sophrologie est un allié précieux pour la réussite scolaire et universitaire :
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Renforcer la concentration et la mémorisation
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Développer la confiance en soi et l’aisance orale.
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Se préparer mentalement aux oraux, entretiens et prises de parole.
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Se projeter positivement dans le “jour J” grâce à la visualisation guidée.
Chaque année, j’accompagne des étudiants : en université, en classes préparatoires (scientifiques, littéraires, commerciales) ou dans des filières exigeantes comme la médecine, les grandes écoles. J’accueille également des lycéens en préparation du bac, qui rencontrent eux aussi du stress lié aux révisions et aux examens.
Tous trouvent dans la sophrologie des outils concrets pour gérer la pression, améliorer leur concentration et renforcer leur confiance et vivre plus sereinement leurs études.
Certains choisissent quelques séances avant les examens, d’autres préfèrent un suivi régulier tout au long de leurs études.
POUR LE PERSONNEL EDUCATIF
La sophrologie s’adresse aussi aux enseignants, encadrants et personnels éducatifs confrontés au stress et à la fatigue liés à leur mission.
Elle aide à :
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Prévenir le burn-out et améliorer la récupération.
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Installer un meilleur équilibre entre vie professionnelle et personnelle.
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Renforcer la présence et la concentration dans l’accompagnement des élèves.
Ces séances peuvent être proposées en ateliers collectifs ou en séances individuelles, et en visio selon les besoins.
MON EXPERIENCE
Avec plus de 25 ans de pratique, j’ai accompagné des centaines de personnes dans la gestion du stress, la préparation aux examens et l’amélioration du bien-être.
J’interviens régulièrement auprès :
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Des lycéens pour les épreuves du baccalauréat.
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Des étudiants de classes préparatoires (commerce, médecine, grandes écoles).
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De jeunes adultes en université, stages ou écoles spécialisées.
Ces interventions peuvent se faire en séances individuelles ou en ateliers collectifs selon les besoins.
LA METHODE
La sophrologie combine des techniques simples et efficaces, adaptées à tous les étudiants :
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Respiration contrôlée : mieux oxygéner le corps et apaiser le mental.
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Détente musculaire : relâcher les tensions et favoriser la récupération.
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Visualisation positive : se projeter avec confiance dans ses examens et son avenir.
Ces outils, faciles à reproduire en autonomie, permettent de rester concentré, confiant et efficace pendant les révisions comme le jour J.
MODALITES PRATIQUES
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Séances individuelles
– Première séance (1h30) : 95 €
– Séances de suivi (1h) : 65 €
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Ateliers collectifs en établissement (lycée, prépa, université, grande école)
– À l’heure : 260 €
– Demi-journée (3h) : 750 €
– Journée complète (6h) : 1 400 €
La sophrologie s’adapte aux contraintes de chaque établissement comme aux besoins de chaque étudiant : accompagnement ponctuel avant un examen, ou suivi régulier tout au long de l’année. Les séances peuvent avoir lieu en visio
Préparer ses examens et concours est une étape importante, mais apprendre à gérer le stress de la vie étudiante et professionnelle est un véritable atout pour l’avenir.
La sophrologie vous donne les moyens d'avancer avec sérénité dans vos études comme dans votre carrière
